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13 岁女孩视力 0.3 怎样提高视力
疾病：视力提问于 2024-12-04 09:35 -
病情描述：
女13岁来自江苏健康咨询描述：我小孩眼睛只有0.3，请教一下现在怎么样可以恢复一点？谢谢！
想柯大夫帮您解决什么问题：怎么提高视力？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
13 岁女孩视力仅 0.3，可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、配镜矫正以及饮食调理等方法来帮助提高视力。 1. 养成良好用眼习惯：控制用眼时间，避免长时间近距离用眼，每 30 分钟休息 5 分钟。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视发展。 3. 眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 4. 配镜矫正：经过专业验光，佩戴合适的眼镜，如框架眼镜或角膜塑形镜。 5. 饮食调理：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 提高视力需要长期坚持，家长要督促孩子养成良好的用眼习惯。如果视力持续下降，应及时到正规医院眼科就诊。
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