睡2-3小时就醒如何改善？_即问即答

睡2-3小时就醒如何改善？ 疾病：提问于 2012-04-13 20:23: 病情描述：

睡2-3小时就醒如何改善？

回答1
睡2-3小时就醒可能与心理、环境、疾病、药物、生活习惯等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.心理：压力大、焦虑等不良情绪会影响睡眠，需调整心态，放松心情。
2.环境：噪音、光线过强等不适环境易导致早醒，要营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。
3.疾病：如神经衰弱、抑郁症等，需就医诊治。
4.药物：某些药物副作用可能影响睡眠，必要时在医生指导下调整用药。
5.生活习惯：睡前过饱、抽烟、喝茶等不良习惯要改正，规律作息。
睡眠早醒原因多样，若调整后仍无改善，建议及时就医，在医生帮助下改善睡眠。
李艺 主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：脑血管病，头痛，中毒性脑病
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回答2
晚上觉醒次数超过两~三次，就是睡眠障碍的一种。这种状况与白天的工作状态、精神工作压力、情绪，甚至天气都相关。睡眠有两个阶段是有梦的。一个在浅睡期，一个在梦睡期，要是在梦睡期就不是睡眠不好，要是在浅睡期，睡眠效率就不高。建议去医院做个睡眠脑电图来做个判断。可以药物、心理和仪器治疗。
潘小平 主任医师神经内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：脑血管病的诊断、预防和治疗；脑退行性疾病...
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回答3
你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的，建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,睡前半小时到1小时之间不要吸烟喝酒。祝你健康。
陈小名 住院医师内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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