身体没劲。不吸收,看上去不瘦。体重有点轻
请问怎样能改善。让自己精力充沛
身体出现没劲、不吸收、体重轻但看上去不瘦的情况,可能与营养不良、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、慢性疾病等有关。 1. 营养不良:身体缺乏必要的营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质等,会影响身体机能。建议多吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉,以及新鲜蔬果。 2. 缺乏运动:长期不运动,身体代谢缓慢,容易感到乏力。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。 3. 睡眠不足:睡眠是身体恢复和修复的重要时期,睡眠不足会导致精力差。保持每天 7 - 8 小时的充足睡眠,规律作息。 4. 心理压力大:长期处于紧张、焦虑状态,会影响身体和精神状态。学会放松,如冥想、深呼吸。 5. 慢性疾病:某些慢性疾病,如甲状腺功能减退、糖尿病等,也可能有这些症状。需及时就医检查,明确诊断。 改善这种情况需要综合调理,保持良好的生活习惯和心态。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因。
目前糖尿病的治愈恢复率是多少呢?
糖尿病人在什么情况下需要增加降糖药量?
患有1型糖尿病的女性更易发生早期自然流产...
基于中国2型糖尿病患者的特点,我们应该这...
引起肥胖症的原因有哪些?跟遗传有关系吗?
肥胖和2型糖尿病有什么关系?是不是肥胖一...
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院