23 岁女性性格叛逆、工作不顺、缺乏自信如何改善_即问即答

23 岁女性性格叛逆、工作不顺、缺乏自信如何改善 疾病：儿童学习障碍提问于 2024-12-04 16:22: 病情描述：

我性格倔强，越是在乎的人越是对他们叛逆，
我性格倔强，越是在乎的人越是对他们叛逆，我想对妈妈说声对不起，但是我知道说出口容易，但是做到乖很难
病友年龄:23
病友性别:女
病友症状说明:
我从小性格就很强硬，但是现在长大了，突然发现梦想变得遥不可及，所有的工作都干的很不开心，我没有主心骨，但又不愿乖乖的听话，所以弄的左右为难，几乎快要崩溃！我想找朋友倾诉，但又发现不知道找谁，又不想听人说教。我越来越没自信，发现自己突然一无是处，重点是自己懒惰不愿学习不愿坚持，或许这是我失败的必然。可我现在真的没有精神做任何事情，我只想一个人静静的呆着，妈妈让我帮她的忙我最终没去，其实我想去，可是不知道是碍于面子还是什么，我不想那么听她的，虽然知道她很辛苦，可我只能恨自己了，我不知道我这是什么心理，有时候笑自己是性格扭曲变态，呵呵~
曾经治疗情况和效果:
没有接受过治疗
想柯大夫帮您解决什么问题:
告诉我该怎么做，实际一点的，大道理我说出来比谁都多，可是要实际行动起来我不知该从何开始。其实我大多数时候是很懂事的，只有个别状况下我会爆发会崩溃，甚至觉得活着没意义。

回答1
23 岁女性存在性格叛逆、工作不开心、缺乏自信、不愿学习坚持、情绪崩溃等问题。需要从心理调节、生活习惯、社交支持、目标设定、自我激励等方面进行改善。 1.心理调节：学会正视自己的情绪，通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑和压力。 2.生活习惯：保持规律的作息，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，有助于改善精神状态。 3.社交支持：主动与朋友、家人交流，分享感受，获取支持和理解。 4.目标设定：制定短期和长期的可行目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现。 5.自我激励：记录自己的进步和成就，及时给予自己正面的反馈和鼓励。 6.培养兴趣：找到自己喜欢的事情，投入其中，提升自我价值感。 7.专业帮助：如有必要，可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。总之，要改善当前的状况需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力，逐步调整心态和行为，相信自己能够走出困境，迎接美好的未来。
徐志雄 副主任医师中西医结合 黄岩中医院 (二级甲等)
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回答2
23 岁女性存在性格叛逆、缺乏自信、不愿行动等心理问题，可能与成长环境、个人性格、心理压力、家庭关系及自我认知有关。 1.成长环境：长期处于压抑或缺乏鼓励的环境，可能影响性格形成。 2.个人性格：本身性格强硬，不轻易妥协，导致处理问题方式较极端。 3.心理压力：工作不顺利，梦想难以实现，造成心理负担过重。 4.家庭关系：与母亲关系复杂，既心疼又不愿顺从，产生内心冲突。 5.自我认知：对自身评价过低，认为自己一无是处，缺乏改变的动力。要解决这些问题，需要逐步调整心态，积极面对生活中的困难，改善与家人的关系，重新树立自信。可以尝试通过心理咨询等方式，找到适合自己的解决办法。
李成林 副主任医师外科 常州市金坛区中医医院 (二级甲等) 擅长：普外科、脑外科的各种疾病的诊治及手术。
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