失眠是一种常见的睡眠障碍,可能由多种原因引起,如心理因素、生活习惯、环境因素、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素:工作压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致失眠。需要学会调整心态,通过冥想、放松训练等方式缓解。 2.生活习惯:睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等都可能影响睡眠。应保持规律作息,睡前避免接触电子设备。 3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。要创造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病因素:某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等可能引发失眠。需治疗原发疾病来改善睡眠。 5.药物因素:某些药物的副作用可能导致失眠。在医生指导下调整用药。 6.饮食因素:晚餐过饱、睡前喝咖啡或浓茶等可能影响睡眠。注意合理饮食,睡前避免刺激性食物和饮料。 失眠的根治需要综合调理,患者要保持良好的心态和生活习惯。如果失眠严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗,可选用的药物有艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等,但务必遵医嘱用药。
久治不愈的这种失眠,应该怎么样去治疗?
如果这种有长期失眠情况的这些病人,对他的...
如何应对潮热、失眠、多汗、月经不调等更年...
导致失眠的原因有哪些?
慢性失眠跟什么原因有关?
失眠分哪几类呢?
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院