治疗长期失眠的方法有哪些_家庭医生即问即答移动端

治疗长期失眠的方法有哪些 疾病：失眠提问于 2011-01-13 23:28: 病情描述：

将近20年时间，每天晚上上半夜很困，但是下半夜却大脑非常清醒，脑子像有一个大灯泡照明一样。非常难受啊？这个算不算失眠啊？失眠有什么具体的临床症状？治疗长期失眠的方法有哪些，失眠吃安眠药行得通吗？

回答1
失眠的预防与保健主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经的作用
王进 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：专科文凭，临床医学。擅长内科心、肺、肠、...
网友追问2018-07-05 00:08:46

前列腺炎能治愈吗？我的精液又黄又脓
针对上述问题，申兰阔医生建议：

前列腺炎需要检查是不是细菌感染化脓性感染。需要遵医嘱服用药物或者化验分泌物。选择敏感抗生素治疗有帮助。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答2
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟，有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
回答3
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。　　3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。
张效明 副主任医师心血管内科 蚌埠医学院第二附属医院 (三级甲等) 擅长：在心血管内科常见病、多发病、急危重症的诊...