晚上总失眠且身体变差体重减轻怎么办？

晚上失眠且身体变差、体重减轻可能与心理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病因素、药物因素等有关。 1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。 2.环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会干扰睡眠。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，作息不规律等，都可能引起失眠。 4.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调、心血管疾病等，可能影响睡眠质量。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠，如降压药、抗抑郁药等。 总之，失眠是一种常见但需要重视的症状。首先要调整生活习惯，保持良好心态。如果失眠症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。可以使用的药物有艾司唑仑片、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用药物需遵医嘱。建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。

不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

晚上失眠且体质变差可能由心理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用等导致。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题容易引发失眠。可通过心理疏导、放松训练如冥想、深呼吸等来改善。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度能帮助入睡。 3.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。养成良好的睡前习惯，避免睡前刺激，规律作息。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 总之，找到失眠的原因并采取相应措施，有助于改善睡眠，增强体质。若失眠严重，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗。