去年开始失眠，头脑乱想，记忆力减退，怎么办？

失眠且伴有头脑胡思乱想、记忆力减退，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、神经系统失调等引起。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，导致精神紧张，容易引发失眠。应学会调整心态，通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等。要养成规律作息，睡前避免接触刺激性物品。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能导致失眠。需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 5.神经系统失调：大脑神经递质失衡也可能造成失眠。可在医生指导下，服用一些调节神经的药物，如谷维素片、维生素 B1 片等。 总之，出现失眠、头脑乱想和记忆力减退的情况，需要综合考虑多方面因素。建议先尝试调整生活方式，若症状持续不缓解，应及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在医生的指导下进行治疗。

失眠且伴有胡思乱想、记忆力减退，可能与心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、神经功能失调等有关。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，导致精神紧张，易引发失眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜等，打乱生物钟。需规律作息，睡前避免接触电子产品。 3.环境因素：噪音、强光或温度不适的睡眠环境会影响睡眠质量。要创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等可能导致失眠。需就医诊断，针对性治疗。 5.神经功能失调：大脑神经功能紊乱也会引起失眠。可在医生指导下服用调节神经的药物，如谷维素片、维生素 B1 片等。 出现失眠等症状不要过于焦虑，应及时调整生活方式，必要时就医诊治。可在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物改善睡眠。但用药需遵医嘱。