-
喝牛奶不宜放糖，有何替代办法？
疾病：提问于 2024-12-04 17:59 -
病情描述：
柯大夫：
我看到一本科普杂志，其中有一篇《喝牛奶也要讲科学》，说到喝牛奶不宜放糖，因为蔗糖在体内分解成酸后，可中和牛奶中的钙质，这不仅减少钙的营养，而且会增加细菌发酵产气，导致腹胀。请问有否替代办法?
湖北李××
-
回答1
喝牛奶时为避免影响钙质吸收和产生腹胀，可从选择合适的添加物、控制饮用量和时间、注意饮用温度、搭配其他食物以及考虑个人体质等方面入手。 1. 选择合适的添加物：可以添加蜂蜜，其富含多种营养成分，且相对温和。还可加入燕麦片、坚果碎等增加口感和营养。 2. 控制饮用量和时间：每次饮用 250 毫升左右为宜，避免空腹饮用，可在早餐后或睡前 1 小时左右喝。 3. 注意饮用温度：以 40 - 50 摄氏度为宜，温度过高或过低都可能影响营养吸收和口感。 4. 搭配其他食物：与面包、水果等搭配，有助于营养均衡和消化。 5. 考虑个人体质：若本身有乳糖不耐受，可选择舒化奶或酸奶。 总之，喝牛奶要根据自身情况，选择合适的方式，以充分获取其营养。
-
- 金国文 副主任医师 放疗科 中山医院肿瘤中心 (二级甲等)
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
