柯大夫:
我今年60岁了,身体很瘦。很多人都说我瘦得难得。有的书上说肥好,有的说瘦好,但我自己觉得身体比肥胖的同志差,请问老来究竟肥好还是瘦好?
老年人的胖瘦不能简单地以好坏来衡量,需要综合考虑多种因素,如身体状况、基础疾病、营养状况、运动习惯、心理健康等。 1.身体状况:良好的心肺功能、关节健康对于老年人很重要。身体过瘦可能存在肌肉减少、免疫力下降等问题;过胖则可能加重心肺负担。 2.基础疾病:有高血压、糖尿病等慢性病时,肥胖可能加重病情。但过瘦也可能影响疾病的康复和抵抗力。 3.营养状况:营养均衡是关键。过瘦可能是营养不良,过胖则可能是营养过剩。 4.运动习惯:适量运动有助于维持健康体重。缺乏运动易导致肥胖,而过度运动消耗过多可能致瘦。 5.心理健康:良好的心态有助于保持正常体重。焦虑、抑郁等可能影响食欲和体重。 总之,老年人的体重应保持在适宜范围内,过胖过瘦都不利健康。可定期体检,根据自身情况调整饮食和运动。
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