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似睡非睡、睡不沉且易做梦是何原因？
疾病：失眠提问于 2024-12-02 16:08 -
病情描述：
似睡非睡是怎么回事？有时候睡不着就会这样，要睡就睡不沉，有时会睁开眼开一下，然后就做梦。
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回答1
似睡非睡、睡不沉且易做梦可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，难以放松进入深度睡眠。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过晚等，都会影响睡眠质量。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，不利于良好睡眠。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有呼吸暂停综合征、心脏病等躯体疾病，都可能影响睡眠。 5. 生物钟紊乱：长期熬夜、频繁倒班等导致生物钟失调，使得睡眠规律被打破。 要改善这种睡眠状况，需综合调整。保持良好心态，养成健康生活习惯，创造舒适睡眠环境。若睡眠问题持续且严重影响生活，建议及时就医，明确原因并进行针对性治疗。
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