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经常失眠多梦且入睡困难该怎么办
疾病：失眠提问于 2024-12-04 15:21 -
病情描述：
失眠,每天晚上都要躺在床上好几个小时才能睡着.但是自己感觉很困,就是睡不着.有时多梦.
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回答1
失眠多梦且入睡困难可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等引起。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪容易导致大脑兴奋，难以入睡。比如工作上的重大任务、生活中的人际关系紧张等。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适、床铺不舒服等环境问题会影响睡眠质量。 3.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶、熬夜等不良习惯会扰乱生物钟。 4.疾病因素：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，可能影响睡眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠，如降压药、抗抑郁药等。 总之，失眠多梦且入睡困难的原因较为复杂。如果这种情况持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。可以尝试调整生活习惯，如保持规律作息、创造良好的睡眠环境等。同时，要避免自行服用助眠药物，以免产生依赖或其他不良反应。
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