-
增强记忆应补充哪些营养物质？
疾病：记忆障碍提问于 2024-09-22 17:40 -
病情描述：
增强记忆需要补充什么营养？
-
回答1
增强记忆需要补充多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等。 1.蛋白质：是身体和大脑的重要组成部分，能促进神经细胞的生长和修复。常见的优质蛋白质来源有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.维生素：如维生素 B 族，包括维生素 B1、B6、B12 等，有助于维持神经系统的正常功能；维生素 C 和维生素 E 具有抗氧化作用，可保护神经细胞免受损伤。 3.矿物质：铁能保证氧气向大脑的运输，锌参与神经递质的合成，常见的富含铁的食物有瘦肉、菠菜，富含锌的食物有牡蛎、核桃。 4.不饱和脂肪酸：特别是 Omega-3 脂肪酸，对大脑发育和功能有益，如三文鱼、亚麻籽等食物中含量丰富。 5.碳水化合物：为大脑提供能量，全谷物、薯类等是较好的选择。 合理补充这些营养物质，有助于维持大脑的正常功能和提高记忆力，但还需保持良好的生活习惯和充足的睡眠。
-
- 胡文芳 副主任医师 儿科 上海市松江区中心医院 (二级甲等) 擅长：癫痫面神经损伤
-
-
什么药物或食物对记忆障碍有改善作用?
平时多吃有利于营养脑细胞的食物，可改善记忆障碍：脂肪类食物：脂肪可促进脑细胞发育和...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
什么是记忆障碍?
记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
记忆障碍如何治疗?
记忆恢复决定于病变性质、部位、严重和广泛程度。对记忆治疗很多，主要是对记忆的递质及...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
健忘有什么不能吃的？
忌肥甘厚腻，如动物脂肪等；忌刺激性食物，姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可哥等；...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
记忆障碍是什么原因引起的?
回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。造成记忆障碍的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
记忆障碍要注意什么?
及时到医院就诊，做正规的记忆检查、认知检查及语言检查，明确是生理性的还是疾病导致的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
