经常不吃中午饭会给身体带来多方面的危害,如影响肠胃功能、导致营养失衡、降低代谢水平、影响大脑功能、增加患病风险等。 1.影响肠胃功能:胃长时间处于排空状态,胃酸会损伤胃黏膜,易引发胃炎、胃溃疡等疾病。 2.导致营养失衡:无法摄取中午所需的营养物质,如蛋白质、碳水化合物、维生素等,影响身体正常生长发育和生理功能。 3.降低代谢水平:身体为了节省能量,会降低基础代谢率,导致脂肪堆积,增加肥胖的可能性。 4.影响大脑功能:大脑得不到充足的能量供应,会出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等情况。 5.增加患病风险:长期不吃午饭,免疫力下降,易患感冒、心血管疾病等。 总之,为了保持身体健康,应养成规律的饮食习惯,按时吃午饭,保证营养均衡。
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贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院
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