22 岁男性体重偏轻,胖不起来可能与营养摄入不足、休息不佳、流汗过多、工作压力大及锻炼方式等有关。氨基酸一般不能直接起到增肥作用。 1. 营养摄入不足:饮食不均衡,缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质,身体无法获得足够的能量和营养来增加体重。 2. 休息不佳:睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素分泌,如生长激素,进而影响体重增长。 3. 流汗过多:大量出汗可能导致身体水分和电解质流失,影响身体正常的生理功能和营养吸收。 4. 工作压力大:长期处于高压状态会使身体分泌过多的应激激素,如皮质醇,导致肌肉分解,脂肪堆积困难。 5. 锻炼方式:如果锻炼强度过大或方式不当,消耗的能量大于摄入的能量,也难以增重。 要想增加体重,需要综合调整生活方式,保证充足的营养摄入、良好的睡眠、合理的锻炼,并学会缓解压力。如果体重过轻的情况持续且影响健康,建议及时就医,排查是否存在潜在的疾病。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院