-
初中生想健康减肥，怎样科学合理实现？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-22 16:54 -
病情描述：
我现在是初中生,现在48千克,很想减肥减到40千克,有什么好的,健康的办法??
-
回答1
最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,这是立竿见影的,
-
- 陈智 主任医师 普外一病区 山西省人民医院 (三级甲等) 擅长：肝脏，胆道，胰腺外科胃肠道外科及其它普通...
-
-
回答2
初中生健康减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和习惯等方面。合理控制饮食摄入，增加运动量，保证充足睡眠，保持良好心态，养成健康习惯。 1.饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.运动：每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每次 30 分钟以上。 3.睡眠：保证每天 8 小时以上的充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生焦虑情绪。 5.习惯：养成良好的生活习惯，如定时进餐，不暴饮暴食，少吃零食。 初中生处于生长发育阶段，减肥应循序渐进，不可过度节食或过度运动，以确保身体健康。
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
