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运动后大量喝水对身体有无危害？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-04 18:37 -
病情描述：
你好，我最近在运动减肥，每次运动后，总要喝很多很多的水，对身体有什么危害吗？
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回答1
运动后大量喝水可能对身体产生一定危害，如影响消化功能、加重心脏负担、导致电解质紊乱、引起水中毒、增加肾脏负担等。 1. 影响消化功能：大量饮水会稀释胃液，影响食物的消化和吸收，可能导致胃胀、胃痛等不适。 2. 加重心脏负担：短时间内摄入过多水分，会使血容量迅速增加，加重心脏的工作负荷。 3. 导致电解质紊乱：大量喝水可能会使体内的电解质（如钠、钾等）被稀释，影响身体的正常生理功能。 4. 引起水中毒：肾脏无法及时排出过多水分，可能引起水中毒，出现头痛、恶心、呕吐等症状。 5. 增加肾脏负担：过多的水分需要肾脏进行处理和排泄，长期如此会增加肾脏的负担。 总之，运动后应适量补充水分，避免短时间内大量饮水，以保持身体的健康和平衡。
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- 张静 主任医师 急诊科 首都医科大学附属北京胸科医院 (三级甲等) 擅长：急危重症患者的抢救和治疗。
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