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运动后大量喝水对身体有无危害？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-22 17:18 -
病情描述：
你好，我最近在运动减肥，每次运动后，总要喝很多很多的水，对身体有什么危害吗？
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回答1
运动后大量喝水可能对身体造成一定危害，如加重肠胃负担、影响电解质平衡、导致水中毒、增加心脏负担、引起低钠血症等。 1.加重肠胃负担：大量水分迅速进入胃肠道，会使胃过度膨胀，影响消化功能，可能出现胃胀、胃痛、恶心等症状。 2.影响电解质平衡：出汗时不仅丢失水分，还会排出钠、钾等电解质。大量喝水可能稀释体内电解质浓度，影响正常生理功能。 3.导致水中毒：短时间内摄入过多水分，肾脏无法及时排出，可能引起水中毒，出现头痛、呕吐、心跳加快等症状。 4.增加心脏负担：大量饮水使血容量迅速增加，心脏需要更努力地工作来推动血液循环，加重心脏负担。 5.引起低钠血症：过多水分摄入可能导致血液中钠离子浓度降低，引发低钠血症，表现为乏力、头晕等。 总之，运动后应适量补水，避免大量快速饮水，可采取少量多次的方式，以保持身体水分平衡和健康。
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