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20 岁身高 165CM 想再长高 5 - 10 厘米可行吗
疾病：提问于 2024-12-02 16:05 -
病情描述：
我现在20岁了，身高165CM，我还想再长高5~10厘米，还有希望吗？我有种种不好的习惯，比如抽烟，喝酒```但是如果有机会能长高，我一定改正，请专家指点指点，本人感激不尽，多谢了~~！
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回答1
20 岁时身高 165CM ，想再长高 5 - 10 厘米是否可行，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和生活习惯等。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，自然长高较困难，但通过特定锻炼可能改善身姿，视觉上增高。 2. 遗传：父母身高较高，子女长高可能性较大；反之则相对较小，但可通过后天努力改善。 3. 营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于生长。 4. 运动：经常进行游泳、篮球、跳绳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 5. 生活习惯：戒烟戒酒，保证充足睡眠，避免熬夜，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，20 岁想长高需要综合考虑多种因素，改掉不良习惯，保持良好的生活方式，必要时可咨询医生。
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