-
35岁男性近两年常忘事，吃啥增强记忆？
疾病：记忆障碍提问于 2025-03-18 17:49 -
病情描述：
我35岁，男性。平时老是记不住东西，已经这样大概一两年了。请问是否可以通过吃什么东西来增强记忆？
-
回答1
增强记忆力可通过摄入富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的食物以及相关营养补充剂，如鸡蛋、鱼类、坚果、蔬菜水果、甲钴胺等。 1. 鸡蛋：富含优质蛋白质和卵磷脂，有助于神经细胞的发育和修复，对增强记忆力有益。 2. 鱼类：特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，含有丰富的不饱和脂肪酸，如DHA，能促进大脑发育，改善记忆力。 3. 坚果：像核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可营养大脑神经，提高记忆力。 4. 蔬菜水果：如蓝莓、香蕉、菠菜等，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能保护大脑细胞，增强记忆力。 5. 营养补充剂：如甲钴胺、维生素B12、吡拉西坦等，可参与神经递质的合成和代谢，改善脑功能，增强记忆力，但需遵医嘱使用。 通过合理饮食，摄入上述食物和营养补充剂，有助于增强记忆力。但如果记忆力减退情况严重，应及时到正规医院神经内科就诊，排查是否存在疾病因素。
-
- 高莉萍 副主任医师 妇产科 上海市松江区中心医院 (二级甲等) 擅长：子宫脱垂宫颈息肉子宫肥大子宫肌瘤子宫破裂...
-
-
什么药物或食物对记忆障碍有改善作用?
平时多吃有利于营养脑细胞的食物，可改善记忆障碍：脂肪类食物：脂肪可促进脑细胞发育和...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
什么是记忆障碍?
记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
记忆障碍如何治疗?
记忆恢复决定于病变性质、部位、严重和广泛程度。对记忆治疗很多，主要是对记忆的递质及...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
健忘有什么不能吃的？
忌肥甘厚腻，如动物脂肪等；忌刺激性食物，姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可哥等；...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
记忆障碍是什么原因引起的?
回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。造成记忆障碍的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
记忆障碍要注意什么?
及时到医院就诊，做正规的记忆检查、认知检查及语言检查，明确是生理性的还是疾病导致的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
