脚板抽筋是什么问题

脚板抽筋，医学上称为足部肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍。以下是一些可能导致脚板抽筋的常见原因。 一是寒冷刺激。如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，会使脚部肌肉受寒冷刺激，容易出现痉挛。 二是过度疲劳。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 三是睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 四是缺钙。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 五是疾病因素。腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等神经受压问题，也可能导致下肢包括脚板出现抽筋症状。 如果经常出现脚板抽筋的情况，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。