骨折后如何进行康复锻炼

骨折后的康复锻炼对于恢复肢体功能至关重要，以下是不同阶段的康复锻炼方法。 在骨折后的早期（1 - 2周），骨折部位尚不稳定，此阶段锻炼的目的是促进血液循环，防止肌肉萎缩。可以进行一些简单的肌肉收缩和放松运动，如骨折肢体附近关节的主动或被动活动。以腿部骨折为例，可进行脚趾的屈伸活动，上肢骨折则可进行握拳、伸展手指等动作。 骨折中期（2 - 4周），骨折处初步愈合，此时可适当增加锻炼强度。在保持骨折部位稳定的前提下，进行骨折上下关节的活动，如膝关节、肘关节的屈伸运动，但要注意动作轻柔缓慢，避免过度用力影响骨折愈合。还可以借助一些辅助工具，如弹力带等进行简单的力量训练。 骨折后期（4周以后），骨折基本愈合，康复锻炼主要是恢复关节的活动度和肌肉力量。可以进行更复杂的运动，如逐渐增加行走的距离和时间，进行一些平衡训练。对于上肢骨折，可进行提重物、旋转等动作，以增强肌肉力量和关节灵活性。 此外，康复锻炼应遵循循序渐进的原则，根据个人的恢复情况调整锻炼计划。同时，在康复过程中要定期复查，以便医生根据骨折愈合情况给予专业的指导和建议。