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宝宝睡眠有哪些注意事项
疾病：提问于 2025-10-10 05:29 -
病情描述：
宝宝睡眠有哪些注意事项
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回答1
宝宝睡眠质量关乎其生长发育，以下这些注意事项家长需了解。 睡眠环境很重要。要保持卧室安静，嘈杂的环境会干扰宝宝睡眠。室内光线要暗，可拉上窗帘，避免强光刺激。温度和湿度也要适宜，一般温度保持在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%左右，可使用空调、加湿器等设备调节。 宝宝的睡姿也不容忽视。不要让宝宝一直保持同一个睡姿，长时间仰卧可能导致后脑勺扁平，长时间侧卧可能使头型不对称。可以定时帮宝宝更换睡姿，比如仰卧、左侧卧、右侧卧交替。 床上用品的选择要谨慎。床垫不能太软，否则不利于宝宝脊柱发育。床单、被套等要选择柔软、亲肤、透气性好的材质，并且要经常清洗更换，防止螨虫滋生。 睡前不宜让宝宝过于兴奋。剧烈玩耍、看刺激的动画片等行为，会使宝宝大脑处于兴奋状态，难以入睡。可以在睡前给宝宝讲个温馨的小故事、听些轻柔的音乐，帮助宝宝放松。 同时，要注意宝宝睡眠时的安全。不要在宝宝床上堆放过多杂物，避免宝宝被捂住口鼻导致窒息。如果和大人同床睡，要防止大人在睡梦中挤压到宝宝。
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