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叶黄素的功效与作用有哪些？
疾病：提问于 2025-10-10 05:29 -
病情描述：
叶黄素的功效与作用有哪些？
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回答1
叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜、水果等植物中，对人体健康有着诸多重要的功效与作用。 首先，叶黄素对眼睛健康意义重大。它是视网膜黄斑区域的主要色素，能够过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，有助于预防视网膜、黄斑疾病的发生。对于长时间使用电子设备的人群，补充叶黄素可以缓解视疲劳，改善眼睛干涩、酸胀等不适症状。同时，它还能保护眼睛的晶状体，降低白内障的发病风险。 其次，叶黄素具有抗氧化作用。它可以清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓细胞衰老，维持身体各器官的正常功能。在一定程度上，能够提高身体的免疫力，增强身体抵抗疾病的能力。 此外，研究还发现，叶黄素可能对心血管健康有益。它可以降低血液中胆固醇的氧化，减少动脉粥样硬化的形成，从而降低心血管疾病的发生风险。 日常生活中，可以通过食用绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如芒果、橙子）等食物来补充叶黄素。如果因特殊情况无法从食物中获取足够的叶黄素，也可以在医生的建议下选择叶黄素补充剂。
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