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儿童做平板支撑有哪些危害？
疾病：提问于 2025-10-05 05:29 -
病情描述：
儿童做平板支撑有哪些危害？
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回答1
平板支撑是一种常见的健身动作，但对于儿童来说，如果不恰当进行，可能存在一定危害。 首先，儿童正处于骨骼生长发育阶段，骨骼硬度较小、韧性较大。长时间或过度进行平板支撑，可能会对脊柱和关节造成较大压力。比如，可能导致脊柱侧弯或关节发育异常，因为在平板支撑过程中，身体的重量集中在手臂、肩部、腰部和腿部关节，如果姿势不正确，这些部位的关节受力不均，影响关节的正常发育。 其次，儿童的肌肉力量相对较弱。过度的平板支撑训练容易导致肌肉疲劳和拉伤。孩子可能在运动时难以控制动作的规范程度，肌肉在不恰当的发力情况下，很容易超出其承受范围，出现拉伤等情况，影响孩子的日常活动和运动能力。 另外，儿童的心肺功能也还在不断完善中。平板支撑时身体处于相对静止但紧张的状态，呼吸会受到一定限制。如果坚持时间过长，可能会加重心肺负担，导致呼吸急促、心跳加快等不适症状，长期如此，可能对心肺功能的正常发育产生不良影响。 不过，如果控制好时间、强度和姿势，平板支撑也能对儿童的身体锻炼起到积极作用。所以，让儿童进行平板支撑时，一定要谨慎，并在专业人士的指导下进行。
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