宝宝适量吃肉对生长发育有益,但如果肉吃多了,可能会带来以下不良影响。 首先,会增加肠胃负担。宝宝的消化系统尚未发育完善,肉类富含蛋白质和脂肪,过量食用会使肠胃消化难度增大,容易出现消化不良的症状,比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等,还可能导致便秘,因为肉类在肠道内消化时间较长,水分被过度吸收,就会造成大便干结。 其次,可能引起营养不均衡。宝宝的饮食需要多样化,以保证摄入全面的营养。如果肉吃多了,其他食物如蔬菜、水果、谷物等的摄入量就会相对减少,从而导致维生素、膳食纤维等营养物质缺乏,影响宝宝的正常生长发育。 再者,增加肥胖风险。肉类的热量相对较高,宝宝过多吃肉会使摄入的热量超过身体消耗,多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内,导致体重超标,肥胖不仅会影响宝宝当下的身体健康,还可能为成年后的一些慢性疾病埋下隐患。 另外,过多的肉类摄入还可能加重肾脏负担。蛋白质在体内代谢会产生含氮废物,需要通过肾脏排出体外,宝宝肾脏功能较弱,过量的肉类会让肾脏的工作量加大。
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院