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得了肩周炎应该怎么办
疾病：提问于 2025-09-29 05:29 -
病情描述：
得了肩周炎应该怎么办
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回答1
肩周炎，又称“五十肩”“冻结肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。如果得了肩周炎，可以从以下几个方面应对。 在日常生活中，要注意肩部保暖，避免受寒，因为寒冷刺激会使肩部肌肉收缩，加重疼痛和僵硬。同时，要减少肩部过度劳损，避免长时间保持同一姿势或进行重复性的肩部运动。 物理治疗也是不错的选择。热敷能促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩则可放松肩部肌肉，改善关节活动度，但需由专业人员操作，以免造成损伤。 康复锻炼对于肩周炎的恢复至关重要。可以进行爬墙运动，面对墙壁，双手沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。也可做画圈运动，站立位，手臂伸直，以肩部为中心，做顺时针或逆时针的画圈动作。 若疼痛较为严重，可在医生的指导下进行药物治疗或其他专业治疗。此外，保持积极的心态也很重要，肩周炎的恢复需要一定时间，不要过于焦虑。
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