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叶黄素的功效与作用有哪些？
疾病：提问于 2025-09-29 05:29 -
病情描述：
叶黄素的功效与作用有哪些？
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回答1
叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜、水果等植物中，对人体健康有着诸多重要的功效与作用。 首先，叶黄素对眼睛健康至关重要。它是视网膜黄斑区域的主要色素，能够过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，有助于预防视网膜病变、黄斑病变等眼部疾病。对于长时间使用电子设备的人群，补充叶黄素可以缓解眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适症状，保护视力。同时，在预防老年性黄斑病变方面，叶黄素也能发挥积极作用，降低老年人失明的风险。 其次，叶黄素具有抗氧化作用。它可以清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞衰老。这对于维持身体各器官的正常功能、提高机体免疫力有一定帮助。 此外，叶黄素还可能对心血管健康有益。它能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，减少动脉粥样硬化的发生风险，有助于维持血管的弹性和通畅。 在日常生活中，我们可以通过食用富含叶黄素的食物来补充，如绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、玉米、南瓜等。如果无法从食物中获取足够的叶黄素，也可以考虑适当服用叶黄素补充剂。
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