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练腹肌真的会影响长高吗？
疾病：提问于 2025-09-26 05:29 -
病情描述：
练腹肌真的会影响长高吗？
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回答1
很多人尤其是青少年会担心练腹肌会影响身高增长，实际上这种担忧是缺乏科学依据的。 身高主要由遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等多种因素共同决定。其中，生长激素的分泌对身高增长起着关键作用，通常在夜间深度睡眠时分泌旺盛。而遗传因素则为身高设定了一个大致的范围。 从运动角度来看，适度地练腹肌并不会阻碍长高。练腹肌的常见动作，如仰卧起坐、卷腹等，主要是针对腹部肌肉进行锻炼，能够增强腹部肌肉的力量和耐力，对身体的核心稳定性有积极作用。而且合理的运动本身有助于促进骨骼生长和发育，刺激生长激素的分泌。 不过，如果在练腹肌过程中采用了不恰当的方式，比如过度负重、过度训练，可能会对身体造成一定的负面影响。过度负重可能会给脊柱和关节带来过大压力，影响骨骼的正常发育。但这并不是练腹肌这个行为本身导致的，而是错误的训练方法造成的。 对于正处于生长发育期的青少年来说，只要遵循科学合理的训练原则，不过度训练，练腹肌不仅不会影响长高，反而有利于身体健康和正常的生长发育。
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