-
暴走对身体有哪些好处和坏处
疾病：提问于 2025-09-19 05:29 -
病情描述：
暴走对身体有哪些好处和坏处
-
回答1
暴走是一种快速行走的运动方式，对身体有一定好处，但也存在一些坏处。 暴走的好处较为显著。首先，在心肺功能方面，它能增强心肺的耐力和功能。快速行走时，心脏需要更努力地工作以输送血液，肺部也需要更快速地进行气体交换，长期坚持可使心肺功能得到锻炼和提升。其次，对于减肥塑形有帮助。暴走过程中会消耗大量热量，有助于燃烧体内多余脂肪，同时还能锻炼腿部、臀部等部位的肌肉，让身材更加紧实。此外，暴走还能促进新陈代谢，加速身体的血液循环和废物排出，增强身体的免疫力。而且在精神心理上，能让人放松心情，减轻压力和焦虑。 然而，暴走也可能带来一些坏处。在关节方面，长时间、高强度的暴走会给膝关节、踝关节等关节带来较大压力，容易导致关节磨损、疼痛，增加关节炎等关节疾病的发生风险。肌肉损伤也较为常见，突然进行暴走或暴走强度过大，可能会造成腿部肌肉拉伤、劳损等。另外，如果暴走姿势不正确，还可能影响身体的正常姿态，引发脊柱侧弯等问题。
-
- 罗秋云 主任医师 康复医学科 惠州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：脑血管病、头晕、头痛、多发性硬化、周围神...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
