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做瑜伽有助于长高吗
疾病：提问于 2025-09-17 05:29 -
病情描述：
做瑜伽有助于长高吗
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回答1
很多人都关心做瑜伽是否有助于长高，这需要从多方面来分析。 在生长发育阶段，人体的骨骼还未完全闭合，此时身高有增长的空间。瑜伽包含很多拉伸类的动作，比如站立前屈、三角伸展式等。这些动作可以帮助拉伸脊柱、腿部和全身的肌肉和韧带，在一定程度上可以纠正不良体态，使身体的线条更加舒展。当我们的身体姿势得到改善，脊柱变得更挺直，从视觉上会给人一种长高的感觉。而且适度的拉伸还能促进血液循环，为骨骼提供更充足的营养，对骨骼的生长有一定积极作用。 不过，身高主要由遗传因素决定，约占70%左右。同时，营养、睡眠、运动等环境因素也起着重要作用。仅仅依靠瑜伽来长高是不现实的。如果在生长发育期间，缺乏足够的蛋白质、钙等营养物质，即使做再多的瑜伽，也难以实现理想的身高增长。另外，充足的睡眠也至关重要，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。 对于骨骼已经闭合的成年人来说，骨骼已经停止生长，做瑜伽虽然对身体有诸多益处，如增强柔韧性、提高身体的平衡能力等，但无法从根本上改变身高。 总体而言，对于处于生长发育期的青少年，瑜伽作为一种辅助运动，可能对长高有一定帮助，但不能将其视为长高的唯一途径。
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