-
怎样恢复眼睛视力
疾病：提问于 2025-09-16 05:29 -
病情描述：
怎样恢复眼睛视力
-
回答1
想要恢复眼睛视力，可从多方面入手。 首先是改善用眼习惯。避免长时间连续用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 5 - 10 分钟，可以眺望远处或看看绿植，放松眼部肌肉。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右，不要躺着、走路或在晃动的车厢内看书、看手机。同时，要控制使用电子设备的时间，尤其是避免在昏暗环境下使用。 其次，合理的饮食也有助于恢复视力。多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素 A 是视网膜的重要组成部分，对维持正常视觉功能至关重要；维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害；叶黄素则有助于预防视网膜病变。 再者，进行眼部锻炼也很有必要。常见的如眼保健操，它通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。还可以进行眼球转动练习，按上下左右的顺序转动眼球，再反方向转动，每次转动 10 - 15 圈，每天进行 2 - 3 次。 另外，保证充足的睡眠也不可忽视。睡眠过程中，眼睛能得到充分的休息和恢复。一般成年人每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 如果视力问题较为严重，可在医生的指导下，通过佩戴合适的眼镜或进行视力矫正手术来恢复视力。
-
- 郑丹莹 主任医师 白内障专科 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：诊治白内障及其他与晶状体相关的疑难疾病，...
-
-
眼部肿瘤吃什么好？
眼部肿瘤患者宜多吃具有抗眼部肿瘤作用的食物：马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
如何预防沙眼传播？
由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中，任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播...
毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
-
白领如何避免长时间对着电脑导致的干眼症？
白领长时间对着电脑工作，是干眼症的易感人群，要特别注意用眼卫生，定时休息。电脑不应...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么老年人干眼症的发病率较高？
因为在人眼表面有泪液层，它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。人们眨眼睛时泪液随之...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
-
传统超声乳化白内障手术是怎么做的？
传统超声乳化白内障手术有4大步骤：1、切口——手术医师使用眼科专用刀在角膜缘切开一...
陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
-
视网膜脱离的外路手术是什么？
外路手术相对简单，对眼组织损伤小，手术时间短，手术并发症少，患者没有很大痛苦。但缺...
吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心
