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脸被打肿后如何通过营养补充快速康复？
疾病：提问于 2025-08-21 05:29 -
病情描述：
脸被打肿后如何通过营养补充快速康复？
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回答1
脸被打肿后，可通过补充蛋白质、维生素C、锌元素、B族维生素、铁元素助力快速康复。 1. 蛋白质：是身体修复的重要原料，能促进受损组织的修复和再生，常见食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，利于肿胀消退，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 3. 锌元素：参与人体多种酶的合成，对伤口愈合有重要作用，可从牡蛎、瘦肉、坚果等食物中获取。 4. B族维生素：有助于维持神经系统正常功能，促进新陈代谢，常见于全麦食品、绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。 5. 铁元素：能提高血红蛋白的携氧能力，为受损组织提供充足氧气，促进恢复，像动物血、菠菜、红枣等含铁丰富。 脸被打肿后，合理补充上述营养物质，能在一定程度上助力快速康复。但需注意，若肿胀严重或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。同时，补充营养要遵医嘱，确保科学合理。
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