运动降血压比较有效的5种方式有散步、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车等。 1. 散步:散步是一种简单易行的运动,能使全身肌肉放松,促进血液循环,减轻心脏负担,从而有助于降低血压。 2. 慢跑:慢跑可以增强心肺功能,提高血管弹性,促进新陈代谢,长期坚持有助于稳定血压。 3. 游泳:游泳时身体处于水平状态,减轻了重力对血管的压力,同时全身肌肉参与运动,能有效锻炼心血管系统,辅助降低血压。 4. 太极拳:太极拳动作缓慢、柔和,注重呼吸调节和身心合一,可调节神经系统功能,缓解精神紧张,对降血压有积极作用。 5. 骑自行车:骑自行车能增强腿部肌肉力量,提高心肺耐力,促进血液循环,帮助降低血压。 这些运动方式都有助于降血压,但在进行运动时要根据自身情况合理安排运动强度和时间,循序渐进。若血压异常,还需及时就医,在医生指导下进行综合治疗。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院