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情绪不好导致眼压高，怎么调节情绪？
疾病：提问于 2025-08-19 05:29 -
病情描述：
情绪不好导致眼压高，怎么调节情绪？
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回答1
情绪不好导致眼压高时，可通过运动锻炼、听音乐、深呼吸、社交交流、培养兴趣爱好等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，能促使身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，缓解压力。 2. 听音乐：舒缓的音乐可以放松身心，转移注意力，让人从不良情绪中解脱出来，进而降低眼压。 3. 深呼吸：找一个安静的地方，进行深呼吸练习，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，能调节植物神经，稳定情绪。 4. 社交交流：和亲朋好友聊天，分享生活中的事情，获得情感支持，减轻心理负担。 5. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注于兴趣爱好时，可忘却烦恼，让心情愉悦。 情绪不好引发眼压高，可采用上述多种方式调节情绪。若眼压持续异常，建议及时到正规医院就诊。调节情绪需长期坚持，选择适合自己的方法，才能有效改善情绪，稳定眼压。
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- 毛真 主治医师 眼整形科 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：眼部整形。
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