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最近失眠的原因是什么，如何远离睡眠危机？
疾病：提问于 2025-08-19 05:29 -
病情描述：
最近失眠的原因是什么，如何远离睡眠危机？
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回答1
最近失眠的原因有多种，包括精神压力、环境因素、不良生活习惯、疾病影响、药物作用等。 1. 精神压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等负面情绪中，大脑神经一直处于兴奋状态，易导致失眠。 2. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰正常睡眠。 3. 不良生活习惯：睡前大量饮用咖啡、浓茶，熬夜，作息不规律等，会打乱生物钟，引发失眠。 4. 疾病影响：患有疼痛性疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病等，身体不适会影响睡眠质量。 5. 药物作用：某些药物如糖皮质激素、支气管扩张剂等，可能会引起失眠的不良反应。 了解失眠原因后，可针对性调整。保持良好心态、改善睡眠环境、养成健康生活习惯。若因疾病或药物导致，应及时就医，遵医嘱调整治疗方案。常用助眠药物有艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，但需遵医嘱使用。若失眠问题严重，建议到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。
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