睡眠不好会使脂蛋白a升高,改善睡眠是可行办法。改善睡眠方式有调整作息、营造环境、放松心情、适度运动、药物辅助等。 1.调整作息:保持规律的作息时间,每天尽量在相同时间上床睡觉和起床,有助于调整生物钟,提高睡眠质量。 2.营造环境:创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境,减少外界干扰,利于入睡。 3.放松心情:通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力和焦虑情绪,避免睡前过度兴奋或紧张。 4.适度运动:白天进行适量运动,如散步、慢跑、游泳等,但避免在临近睡觉前剧烈运动。 5.药物辅助:若睡眠问题严重,可在医生指导下使用药物,如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。 睡眠不好会影响脂蛋白a水平,通过调整作息、营造环境、放松心情、适度运动和药物辅助等方式改善睡眠,有助于降低脂蛋白a。但如果脂蛋白a持续异常,建议及时到正规医院就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院