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孩子午餐吃什么能长高个？
疾病：提问于 2025-08-17 05:29 -
病情描述：
孩子午餐吃什么能长高个？
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回答1
孩子午餐吃富含蛋白质、钙、维生素D、维生素A和锌的食物，有助于长高个。如牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、牛肉等。 1. 蛋白质：是身体生长发育的重要物质，牛奶、鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，午餐适当摄入可满足孩子生长需求。 2. 钙：对骨骼发育至关重要，牛奶不仅富含钙，且钙的吸收率高，此外，豆腐等豆制品也是钙的不错来源。 3. 维生素D：能促进钙的吸收和利用，三文鱼等深海鱼类含有丰富的维生素D，可助力孩子长高。 4. 维生素A：对骨骼生长和视力发育有益，菠菜等绿叶蔬菜富含维生素A，可添加到午餐中。 5. 锌：参与人体多种酶的合成，牛肉等肉类食物含锌量较高，有助于孩子生长发育。 孩子长高受多种因素影响，合理的午餐饮食能为其提供必要的营养支持。家长可在午餐中合理搭配富含上述营养的食物，帮助孩子健康成长。若孩子生长发育出现异常，建议及时到正规医院儿科就诊。
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