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哪3种营养素能预防下眼皮疼痛？
疾病：提问于 2025-08-16 05:29 -
病情描述：
哪3种营养素能预防下眼皮疼痛？
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回答1
有3种营养素可预防下眼皮疼痛，分别是维生素A、维生素B族、叶黄素。它们对眼睛健康至关重要，能从不同方面维护眼部正常功能，减少下眼皮疼痛发生。 1. 维生素A：是视网膜的重要组成成分，能维持正常视觉功能，保证眼睛在暗光下看清物体。缺乏时，眼睛易干涩、疲劳，增加下眼皮疼痛几率。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等。 2. 维生素B族：包括B1、B2等，参与能量代谢过程，对神经系统正常运作有重要作用。可营养眼部神经，缓解眼部肌肉紧张，预防下眼皮疼痛。常见来源有全麦食品、瘦肉等。 3. 叶黄素：是视网膜黄斑区域主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，抗氧化作用可延缓眼睛衰老，减轻眼睛炎症，从而预防下眼皮疼痛。绿色蔬菜、玉米等食物中含量丰富。 维生素A、维生素B族、叶黄素这3种营养素，对预防下眼皮疼痛有积极作用。可通过合理饮食补充这些营养素，必要时也可遵医嘱服用营养补充剂。若下眼皮疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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