压力大导致动脉硬化指数上升,可通过运动锻炼、听音乐、社交活动、冥想放松、培养兴趣爱好等方式调节情绪。 1. 运动锻炼:进行跑步、游泳、瑜伽等运动,能促进身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪状态,缓解压力。 2. 听音乐:选择舒缓、轻松的音乐,如古典音乐、轻音乐,可使人放松身心,减轻焦虑感。 3. 社交活动:与亲朋好友聚会、聊天,分享生活中的喜怒哀乐,能获得情感支持,释放压力。 4. 冥想放松:找一个安静的地方,闭上眼睛,专注于呼吸,排除杂念,有助于放松身心,减轻精神紧张。 5. 培养兴趣爱好:如绘画、书法、摄影等,投入到自己喜欢的事情中,能转移注意力,缓解压力。 通过上述情绪调节方法,能帮助缓解压力,降低动脉硬化指数上升的风险。若情绪问题严重,可寻求心理咨询科专业医生的帮助。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院