压力大导致血压190时,可通过运动锻炼、深呼吸放松、听音乐、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼:进行慢跑、瑜伽、游泳等运动,能促进身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪状态,缓解压力。 2. 深呼吸放松:找安静地方坐下或躺下,缓慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复多次,可放松身心,减轻紧张感。 3. 听音乐:选择舒缓、轻松的音乐,如古典音乐、轻音乐等,沉浸其中,有助于舒缓情绪,忘却压力。 4. 社交倾诉:与亲朋好友交流,分享感受和困扰,获得情感支持和建议,释放内心压力。 5. 药物辅助:可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物调节神经功能,稳定情绪。 调节情绪对降低因压力导致升高的血压很重要。上述方法可综合运用,若情绪问题持续不缓解或血压仍不稳定,建议及时到正规医院就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院