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失眠多梦很痛苦，有哪些治疗方式？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
失眠多梦很痛苦，有哪些治疗方式？
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回答1
失眠多梦是常见睡眠障碍，会影响生活质量。治疗方式有调整生活习惯、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、饮食调节、运动疗法等。 1. 调整生活习惯：保持规律作息时间，睡前避免剧烈运动、使用电子设备，创造安静舒适睡眠环境。 2. 心理治疗：如认知行为疗法，可帮助患者改变对睡眠的错误认知和不良行为习惯。 3. 药物治疗：常用药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等，对改善睡眠有一定作用。 5. 中医治疗：包括针灸、推拿、服用中药等，可调节身体机能，改善睡眠。 6. 饮食调节：睡前喝温牛奶、吃香蕉等助眠食物，避免喝咖啡、浓茶。 7. 运动疗法：适当运动可增强体质，缓解压力，改善睡眠，但要避免睡前运动。 治疗失眠多梦需综合多种方法，根据自身情况选择合适治疗方式。若症状严重，应及时到正规医院神经内科或呼吸睡眠中心就诊。
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