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总是长不高，如何选对钙片？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
总是长不高，如何选对钙片？
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回答1
总是长不高选对钙片很关键，需考虑钙含量、钙源、剂型、是否含维生素D、安全性等因素。 1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异，应选择钙元素含量合适的产品，以满足身体对钙的需求。 2. 钙源：常见的钙源有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。碳酸钙含钙量高，吸收率较好；枸橼酸钙对胃肠道刺激小，适合胃酸缺乏者；乳酸钙溶解性好，但含钙量相对较低。 3. 剂型：钙片有片剂、胶囊、咀嚼片、口服液等剂型。片剂和胶囊便于携带和保存；咀嚼片口感好，适合儿童和吞咽困难者；口服液吸收快，适合肠胃功能较弱者。 4. 是否含维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙在骨骼中沉积。选择含有维生素D的钙片，能增强补钙效果。 5. 安全性：要选择质量可靠、经过严格检测的钙片，避免选择来源不明或有质量问题的产品。 选钙片时综合考虑以上因素，能选到更适合的产品。但补钙不能盲目，必要时可咨询医生或营养师，遵医嘱选择和使用钙片。
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