老年男人保持正常血压,关键要点有合理饮食、适量运动、规律作息、药物治疗、情绪管理等。 1. 合理饮食:减少钠盐摄入,增加钾摄入,多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等,控制脂肪和胆固醇摄入。 2. 适量运动:选择适合的运动,如散步、太极拳等,每周至少150分钟中等强度有氧运动。 3. 规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。 4. 药物治疗:遵医嘱按时服用降压药物,如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等,不可自行增减药量。 5. 情绪管理:保持心态平和,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,可通过听音乐、下棋等方式缓解压力。 老年男人保持正常血压需从多方面入手,综合管理。合理饮食、适量运动、规律作息、药物治疗和情绪管理都很重要。若血压异常,应及时就医。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院