职场人士压力大时,选对油保护心脑血管可关注油的脂肪酸组成、营养成分、烟点、加工工艺、适用烹饪方式等因素。 1. 脂肪酸组成:选择富含不饱和脂肪酸的油,如橄榄油、菜籽油,其单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,保护血管。 2. 营养成分:鱼油富含Omega - 3脂肪酸,能减少炎症反应,对心脑血管有益;亚麻籽油含有的α - 亚麻酸可在体内转化为DHA和EPA。 3. 烟点:烟点高的油适合高温烹饪,如精炼的花生油、玉米油,烟点低的油如芝麻油适合凉拌。 4. 加工工艺:冷榨工艺能最大程度保留油的营养成分,如冷榨橄榄油。 5. 适用烹饪方式:不同烹饪方式选不同的油,煎炒可选大豆油,油炸可选棕榈油。 职场人士选油保护心脑血管需综合多方面因素。富含不饱和脂肪酸、营养成分丰富、烟点合适、加工工艺好且适合烹饪方式的油是不错选择。但选油只是一方面,还应结合健康生活方式。用药需遵医嘱,若有不适建议到正规医院心血管内科就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院