睡眠不好会使身体代谢紊乱、激素失衡等,进而让动脉硬化指数升高。可通过改善睡眠、调整饮食、适度运动、药物治疗、定期检查等方式应对。 1. 改善睡眠:营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境,养成规律的作息时间,避免睡前使用电子设备。 2. 调整饮食:减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含膳食纤维和优质蛋白食物的摄取。 3. 适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,也可结合力量训练。 4. 药物治疗:可在医生指导下使用改善睡眠的药物,如艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等;还可使用调节血脂、稳定斑块的药物,如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。 5. 定期检查:定期检测动脉硬化指数、血脂、血压等指标,以便及时调整治疗方案。 睡眠不好导致动脉硬化指数升高需综合调理。改善生活方式是基础,必要时合理用药,并定期检查,有助于控制动脉硬化进展。若情况严重,应及时到正规医院就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院