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压力大易晕车，如何通过心理调节预防？
疾病：提问于 2025-08-12 05:29 -
病情描述：
压力大易晕车，如何通过心理调节预防？
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回答1
压力大易晕车，可通过心理暗示、放松训练、转移注意力、保持积极心态、呼吸调节等心理调节方法预防。 1. 心理暗示：给自己正面的心理暗示，坚信自己不会晕车，增强心理的抗晕车能力。 2. 放松训练：在乘车前进行简单的放松训练，如肌肉放松，从头到脚依次放松身体各部位肌肉，缓解紧张情绪。 3. 转移注意力：乘车时可以听音乐、与同行人聊天等，将注意力从晕车的担忧上转移开。 4. 保持积极心态：以乐观、平和的心态面对乘车，避免过度焦虑和紧张。 5. 呼吸调节：采用深呼吸的方法，缓慢吸气、呼气，调节呼吸节奏，放松身心。 通过这些心理调节方法，能在一定程度上缓解因压力大导致的晕车情况。若晕车症状严重，还可在医生指导下使用茶苯海明、苯海拉明、地芬尼多等药物。建议在出现晕车困扰时，及时到正规医院的神经内科或心理咨询科就诊。
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