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日常如何补充营养来远离手麻木困扰？
疾病：提问于 2025-08-12 05:29 -
病情描述：
日常如何补充营养来远离手麻木困扰？
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回答1
日常可通过补充维生素B12、维生素B6、维生素B1、钙、镁等营养物质来远离手麻木困扰。 1. 维生素B12：参与神经髓鞘的合成，缺乏会引起神经损伤导致手麻木，可通过食用肉类、蛋类、奶制品等补充，也可服用甲钴胺、腺苷钴胺等药物。 2. 维生素B6：对神经系统正常功能的维持有重要作用，可从全麦食品、豆类、香蕉等食物获取，必要时可使用维生素B6片。 3. 维生素B1：能促进神经系统的正常运作，常见于糙米、燕麦、坚果等食物中，也可遵医嘱服用维生素B1片。 4. 钙：钙是维持神经肌肉兴奋性的重要元素，牛奶、豆腐、虾皮等富含钙，还可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂。 5. 镁：有助于调节神经传导，绿叶蔬菜、坚果、全麦食品等是镁的良好来源，也可使用门冬氨酸钾镁等补充。 手麻木可能由多种原因引起，日常补充上述营养物质对改善手麻木有一定帮助，但如果手麻木症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。同时，补充营养物质需遵医嘱。
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