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吃什么对视力好，能和近视赛跑？
疾病：提问于 2025-08-11 05:29 -
病情描述：
吃什么对视力好，能和近视赛跑？
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回答1
对视力有益的食物有富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含叶黄素的食物、富含蛋白质的食物以及富含钙的食物等。 1. 富含维生素A的食物：如动物肝脏、奶类、胡萝卜等，维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分，能维持正常视觉功能。 2. 富含维生素C的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，能减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。 3. 富含叶黄素的食物：例如菠菜、羽衣甘蓝等，叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，有助于保护眼睛的视网膜免受蓝光伤害。 4. 富含蛋白质的食物：包括瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是组成细胞的主要成分，对眼内肌肉、视网膜等组织有补充营养的作用。 5. 富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，钙对眼睛巩膜有一定的坚韧性作用，有助于维持眼球的正常形态。 合理摄入上述食物，能从不同方面为眼睛提供营养，对保护视力有积极作用。但饮食只是保护视力的一部分，还需结合良好的用眼习惯。若视力出现问题，应及时到正规医院就诊。
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