压力大导致心率不稳可通过深呼吸、运动锻炼、听音乐、冥想放松、社交倾诉等方式调节情绪。 1. 深呼吸:找安静地方,慢慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复几次,能放松身体,缓解紧张。 2. 运动锻炼:如散步、慢跑、瑜伽等,运动可促进身体分泌内啡肽等物质,改善心情,稳定心率。 3. 听音乐:选择舒缓轻松的音乐,沉浸其中,能转移注意力,减轻压力。 4. 冥想放松:找舒适位置坐下或躺下,闭上眼睛,专注于呼吸,排除杂念,让身心平静。 5. 社交倾诉:和亲朋好友交流,分享感受,获得情感支持和建议,释放压力。 当压力大导致心率不稳时,可尝试上述调节情绪的方法。若情况严重或持续不缓解,建议及时到正规医院心血管内科就诊。调节情绪需长期坚持,找到适合自己的方式,以保持良好的身心状态。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院