压力大导致高血压,可通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流、规律作息等方式调节情绪。 1. 运动锻炼:适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,能促进身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪,缓解压力。 2. 深呼吸放松:找一个安静的地方,闭上眼睛,缓慢地吸气和呼气,每次呼吸尽量让腹部膨胀和收缩,可使身心放松。 3. 培养兴趣爱好:如绘画、书法、摄影等,专注于自己喜欢的事情,能转移注意力,忘却压力。 4. 社交交流:与亲朋好友聊天、聚会,分享生活中的喜怒哀乐,获得情感支持。 5. 规律作息:保持充足的睡眠,合理安排休息时间,让身体和大脑得到充分恢复,有助于稳定情绪。 压力大引发高血压时,通过上述调节情绪的方法,能在一定程度上缓解压力,稳定血压。若情况严重,建议及时到正规医院的心血管内科就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院